J’ai utilisé plusieurs modèles de psychothérapie, mais je préfère maintenant la thérapie narrative car je la trouve très efficace. Nous commençons par une investigation approfondie d’un problème avec des détails de lieu, de temps et de personnes pour expliquer comment le problème entre dans votre vie. En outre, nous examinons de près vos valeurs, vos espoirs et l’orientation que vous souhaitez donner à votre vie.
Cette méthode révèle les influences des histoires familiales, culturelles et sociales. En plus, ce n’est pas vous qui êtes le problème, c’est le problème qui est le problème. Ce changement d’orientation vous permet d’avoir une conversation collaborative sans honte.
En plus de cela, la méditation de pleine conscience aide souvent les gens à rester dans le présent, instant après instant. En conséquence, vous pouvez rester plus calme dans votre corps, accepter le présent et ressentir de la gratitude.
